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Tres metas de la semana:
1. Ejercicio para estimular y no aniquilar. El mundo no se formó en un dia como tampoco lo harás tu. Asi que dentro de tus grandes objetivos proponte pequeñas metas a corto plazo realistas, sobre las cuales ir escalando.
2. Toma una foto de tus comidas: Puede sonar extraño pero a menudo cuando hacemos y comemos alimentos insaludables tendemos a hacerlo en modo "piloto automático". El hecho de ver en una foto de esa cosa insaludable que te vas a llevar a la boca hace que seas mas consciente, ya que en cierta manera nos ayuda a desprendernos del vinculo emocional que tenemos con ese alimento.
3. Carbohidratos: Combinados con proteína DESPUÉS de entrenar da mejores resultados en términos de pérdida de grasa, así como la construcción de músculo magro
 

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