La menopausia provoca cambios hormonales que afectan al metabolismo, la distribución de la grasa corporal, la masa muscular, el descanso y la salud cardiovascular. En este artículo explico por qué muchas mujeres aumentan grasa abdominal o tienen más dificultad para perder peso a partir de esta etapa, qué ocurre en el cuerpo durante la perimenopausia y la menopausia, y qué hábitos —entrenamiento de fuerza, alimentación y descanso— ayudan a mejorar la salud y el bienestar femen